悦刻是一种电子烟品牌，烟弹是其中的一个组成部分，由于电子烟和真烟的成分、吸食方式等都有所不同，因此无法直接将悦刻一个烟弹与抽多少真烟进行等量比较。

不过，电子烟的烟弹中所含的尼古丁等有害物质通常比真烟要少，因此使用悦刻烟弹相对于抽真烟来说，对身体的危害可能会小一些，这并不意味着使用电子烟就是安全的，因为电子烟本身仍然存在一些健康风险和潜在危害。

每个人的吸烟习惯和身体状况也不同，因此无法准确回答一个悦刻烟弹相当于抽多少真烟的问题，如果您想减少吸烟对身体的危害，最好的方法是逐渐戒烟，包括减少真烟和电子烟的使用。