吐烟圈是一项技巧性很强的活动，需要一定的练习和耐心，以下是一个基本的吐烟圈教程，供女神玩家参考：

1、准备阶段：

确保你处于一个安全、通风良好的环境中，避免在封闭或人多的地方进行，你需要一支适合吐烟圈的香烟或电子烟，确保它有足够的烟雾。

2、吐出烟雾：

轻轻吸气，将烟雾吸入口腔中，将嘴唇稍微张开，轻轻呼出烟雾，在呼出时，尽量保持气息稳定，不要用力过猛。

3、形成烟圈：

当烟雾从口中呼出时，用舌头和嘴唇的形状来控制烟雾的形状，尝试将嘴唇略微向前突出，形成一个圆形的开口，用舌头轻轻抵住上颚，使烟雾在口腔中形成一个圆形的气流。

4、调整气流：

在形成圆形气流后，需要调整气流的大小和速度，试着调整你的呼吸节奏和力度，使气流更加稳定和缓慢，这样可以帮助你更好地控制烟雾的形状和大小。

5、练习技巧：

吐烟圈需要一定的练习和耐心，刚开始练习时，可能会遇到一些困难和挑战，只要坚持练习并不断尝试新的技巧和调整，你就可以逐渐掌握这项技能。

6、注意事项：

在吐烟圈时，要注意不要将烟雾吹向他人或自己的眼睛和脸部，也要注意不要在禁止吸烟的地方进行这项活动。

最后需要强调的是，吸烟有害健康，请勿在公共场所或禁烟区域进行此活动，对于新手来说，不要急于求成，要慢慢练习并享受这个过程。